偏瘦的女生不宜怀孕有一定的道理。因为脂肪对人体的新陈代谢和生殖机能具有非常重要的调节作用,盲目节食会导致人体缺少必要的脂肪,从而造成女性雌激素分泌紊乱,影响正常排卵,严重时可导致闭经甚至不孕,下面来看看育龄女性应该怎样调整体重吧?
孕前进补的主要方法是食补。对于脾胃较虚弱,食欲差,消化不良,有时感到腹胀等的女性,可选用山药、薏米等熬粥服用以补益脾胃;对于血虚,甚至贫血的女性,可选用红枣、枸杞、红糖等长期食疗以补血;对于气虚,易于疲劳或者易于感冒,抵抗力差的女性,可选用黄芪等煎汤服食;有的女性偏于肾虚,可选用桂圆肉、核桃肉、紫河车等煎汤或熬粥服用。但如果是因为患有一些疾病而导致身体虚弱,必须尽早就诊。
一个成年女性的标准体重(千克)=身高(厘米)-105,上下浮动10%为正常。体重不达标或超标者,应在医生或营养师的帮助下,将体重调至标准后再准备怀孕。
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