子宫，是女性最重要的器官之一，既是孕育胎儿的器官，又是重要内分泌器官。子宫的健康，决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。所以，保养子宫势在必行。那么备孕如何保养子宫呢？下面就跟着情缘阅读网小编一起来看一下吧！

备孕如何保养子宫

饮食上保养

饮食保养尤其针对的是宫寒的女性。很多女性在月经来潮期会出现痛经的现象，或者有的月经推迟等都是宫寒的表现。宫寒的女性可以通过食疗在养好，其中当归应是首选的食材，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，女性朋友们在备孕中常用当归来煮水，可以很好的养宫。除此之外，餐前喝一杯温热姜茶的好习惯，也有助于暖宫。

注意足部保暖

寒气都是从足底侵入人体的，因此女性要注意足部的保暖，尤其是北方的女性，北方冬季寒冷，女性要养成泡脚的好习惯。现如今正值初春季节，备孕中的女性朋友们可以不要着急脱掉棉袜和棉鞋，要特别重视足部保暖，进而温暖子宫。而夜晚睡觉时，更不要将双脚伸出被子外面，以免足部受凉。

频繁深呼吸

你很少会深呼吸吗?你知道深呼吸都有哪些好处吗？深呼吸能够帮助备孕中对女性朋友们养宫你信吗？深呼吸能够吸入更多新鲜空气，为各脏器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，这样会令女性朋友气血顺畅，尤其适合备孕中的女性朋友们。因此，备孕中的你，不妨来试试深呼吸的方式来养宫吧！

提高宫缩能力

每周游泳一次，可提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚 悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

以上就是对备孕如何保养子宫的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕前生活禁忌安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉