孕期运动好处是很多的，不仅能让孕妇释放心理压力，缓解疲倦，还能刺激让胎儿发育，可谓是一举多得。孕妈妈可根据不同时间段，调整孕期运动，如孕前期慢运动可多走走散下步，孕早期能做家务吗？就让情缘阅读网的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕早期，有的孕妇被家人保护起来，饭来张口，衣来伸手，甚至辞掉工作一心静养，生怕动了胎气；还有的孕妇依然将所有家务活“大包大揽”。其实，这两种极端的做法都不可取。

●适当动一动有益健康

如果孕妇怀孕前就是个勤快的主妇，怀孕后自觉状态不错，可以适当做一些力所能及的家务活，有益身心健康。

做一些较轻的家务活相当于一定程度的体育锻炼，可以帮助缓解孕早期的不适症状。让自己忙碌起来，少一点时间胡思乱想，可帮助孕妇舒缓紧张情绪，有助于睡眠。孕妇可调动其他家庭成员特别是准爸爸一起加入到家务劳动中来；准妈妈多动口，准爸爸动动手，可增进夫妻感情。

●这些家务活别逞能

孕早期是胚胎着床的关键时期，也是最不稳定的阶段。即使准妈妈怀孕前是做家务活的好手，怀孕后有些劳动也是不适合在孕期做的。

——不做长时间弯腰或下蹲的家务活，如扫地、拖地等。因为长时间弯腰不仅会压迫肚子，而且会加重孕期腰酸腿疼症状。

——不做重体力活，如买菜上楼、挪动家具等。这些不妨交给准爸爸完成，给他一个表达爱意的机会。

——尽量少接触清洁剂。有的洗涤用品会引起过敏、呕吐、头晕，早孕反应重的孕妇接触刺激性大的气味可能会加重呕吐现象。

●这些准妈妈宜静不宜动

有以下情况的孕妇由于身体原因必须静养：孕早期腹痛、出血或被诊断为先兆流产的；持续恶心、呕吐、不能进食、明显消瘦、自觉全身乏力的；曾经有过习惯性流产的；怀有双胞胎或多胞胎的；体态臃肿且灵活度不高的。

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责任编辑:王秀娟