怀孕时，特别是孕中期胎儿发育较快,机体需要钙质逐渐增多,如果不补充,容易导致缺钙的情况发生,那么孕妇补钙要一直补吗?下面情缘阅读网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此准妈妈所需要的钙量要远远大于普通人，光靠饮食是满足不了孕妇及胎儿所需钙量的，所以还要适当补充钙剂。若孕期轻度缺钙时，为保持血钙的正常浓度，就会自动调用母体骨骼中的钙盐;若严重缺钙时，可引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

但要注意的是，准妈妈补钙，应从含钙丰富的食物入手，做到均衡饮食，其次再选择补钙产品。

若能在备孕时补钙，其效果是非常理想的，因为孕前人体每天所需的钙量约为800毫克，除了从日常食物中摄取外，每天再额外补充200-300毫克的钙剂即可。但准妈妈补钙最迟不宜超过孕20周时，因为这时候是胎儿骨骼形成发育的关键期。

孕妇补钙，并非一定要医生开处方，只要了解正确的补钙常识，自己也可以去药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。但一定要注意用量，选择正确的钙。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子的微粒大小(微粒越小越容易吸收)。

补钙的同时，还要注意补充维生素D，因为钙是无法直接被人体吸收的。但要注意，也不能服用过多的维生素D，否则会造成人体中毒;补钙多也，也容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽