孕期我们应该注重各项基本元素的补充，但是一定要适量，过量了恐怕会适得其反。那么孕妇补碘有副作用吗?下面情缘阅读网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

碘元素对我们人体有着非常重要的意义，缺少了容易罹患各种疾病，导致身体停止发育，影响大脑智力等，而补碘过量也会对人体造成危害，尤其是孕妇，不仅对自身的身体带来损伤，而且还会影响到胎儿的正常发育。

1，补碘过量会导致甲亢，或者甲状腺肿，这是对孕妇母体的伤害，从而也会间接的影响到胎儿的脏器，带来沉重的负担。

2，补碘过量也会导致大脑智力下降，记忆力降低，对于胎儿而言，则会导致胎儿大脑的负增长，脑重量减轻。

准妈妈如何正确补碘

1，多吃海藻类食物，不仅能补钙，而且还能补碘，最重要的是能让皮肤光滑有弹性，减少色素沉着，美白皮肤。

2，多吃含碘类食物。比如含碘盐，但是一定要注意用盐的定量，可以使用控盐勺，每人每天只食用6克盐，保持好量，才能让身体棒棒的。

3，均衡营养，多做运动。其实碘元素在大多数食物中都是存在的，如果不挑食，均衡的摄取到营养，通常也不会发生碘缺乏的现象。

责任编辑:王小丽