牙齿是我们身体的一部分，有一口棒棒的好牙，才会吃嘛嘛香，身体棒棒，下面就和小编一起去了解一下如何养一口好牙。

如何养一口好牙

1.每天刷牙两次，每次至少3—5分钟。确保不要因太用力而损伤牙龈。

2.牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地来回摆动刷牙齿外侧，然后以转圈的方式刷内侧、咬合面。

3.研究发现，使用漱口水比只刷牙减少了70%的牙菌斑和36%的牙龈问题。推荐清晨和入睡前使用20毫升未稀释的漱口水配合刷牙。

4.漱口水要放在显眼的地方以免忘记。

5.刷牙前，用牙线剔牙，以清除残留在牙齿中的食物残渣。

6.每天都要记得清洁舌头表面，否则上面的细菌将导致口臭，影响牙齿健康。

7.戒烟。烟草可导致蛀牙、口臭、牙齿变色甚至口腔癌等问题。通过吃糖、喝茶或咖啡掩盖烟草味，牙齿受到的损害反而会加倍。

8.要避免吃有黏性、淀粉及糖含量过高的食物。

9.茶、咖啡及红酒等容易给牙齿上色，应适度饮用，并漱口。

10.每半年看一次牙医，帮你揪出潜在问题。

情缘阅读网小编为大家整理的关于如何养一口好牙的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付