秋季宝宝适宜吃哪些水果?共六种

2020年06月29日06:03:43
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在刚刚入秋时天气干燥,小宝宝身体很容易发生不适,由于缺水这时候需要为身体补充过多的水分,而要想维持身体水代谢平衡,多吃水果是最好的一件事。那么秋季宝宝适宜吃哪些水果?共六种。

★宝宝秋季宜吃的水果

1、大枣

大枣味甘性温,有补中益气,养血安神等功效。善治中气不足,脾胃虚弱所致的体倦乏力,食少便溏等症。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质,特别是维生素C的含量为百果之冠,故称其为 天然的维生素丸 ,所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。

2、梨子

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

3、苹果

苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效,还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

4、葡萄

性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝贝健康成长非常有益的物质。此外,初秋时间多吃葡萄还能帮助机体排毒,解内热。

5、柚子

柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃消食、化痰平喘、滑肠通便的功效。此外,柚子中还有多种人体所需的营养成分,富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷等。但注意柚子性寒,常患腹泻宝宝不能多吃。

6、马蹄

马蹄,又称荸荠。性味甘寒,具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食等功效。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。可做蔬菜也可做水果食用。生吃马蹄要注意卫生,食用前要洗干净,最好用开水烫过。由于马蹄性寒,故体弱者及小儿遗尿患者应避免食用。

小编提醒,季节交替时,少给小宝宝吃生水果,最好能先煮一下。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣,就请到我们情缘阅读网来查询搜索吧!

责任编辑:陈淼琪