很多准妈妈都很重视胎教，但大部分胎教是以听音乐、讲故事为主。其实，胎教可以影响到胎儿出生后的饮食习惯，虽然目前无严谨的实验证实，但从临床个案可发现，准妈妈在怀孕时的饮食状况，会直接影响胎儿未来的饮食习惯及胃口状况。所以，如果希望日后少为宝宝的饮食问题操心，就从现在开始培养宝宝良好的饮食习惯吧！下面来看看孕妇如何进行饮食胎教吧？

三餐要定时

所有准妈妈，特别是还在工作的准妈妈，常常忙碌的忘记了吃饭，这样不但对自己身体不好，对胎宝宝也同样不好。所以，再忙碌都应把吃饭的时间还给自己。

理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

三餐要定量

很多准妈妈，特别是孕吐严重的妈妈，经常难受时就不吃饭了。其实，这样对胎儿的营养吸收，有严重的影响。所以，三餐不仅不宜被忽略或合并，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

三餐要定点

很多准妈妈说，如果上班很忙，怎么可能定点啊！这的确是一个很矛盾的问题，但是毕竟此时关系到下一代的成长，所以，准妈妈还是尽量定时吃饭，相信处于这个阶段，领导和同事也能给予理解。不但要定时吃饭，还要注意吃饭的氛围要和乐温馨，尽量不被外界干扰。

营养均衡而多变化

准妈妈要注意了，此时你不再是一个娇小姐，而是一名即将为人母的准妈妈，所以不要偏食，一定要尽可能吃多种食物，根据营养学专家建议每天至少要吃15种不同的食物，营养才足够，吃的品种越多，孩子吸收到的营养就越多。

以未加工的食物为主

准妈妈一定要少吃加工过多的垃圾食品，要知道，你现在的饮食习惯，会直接影响宝宝以后会不会出现偏食、不爱吃青菜的习惯。所以，准妈妈怀孕时尽量多吃五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让胎儿在肚子里时就习惯此类的饮食模式。

所以说，母亲是伟大的，要知道不论从饮食习惯、动作习惯以及日后的个人素养，母亲都起到了十分重要的示范作用。准妈妈要赶紧打起精神，为了以后能生出一个健康机灵的宝宝，改变个人的坏习惯，克服困难，营造一个良好的胎教环境吧！

情缘阅读网小编为大家整理的关于孕妇如何进行饮食胎教的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。