莲藕是我们常吃的一种蔬菜，莲藕的营养价值很高，吃莲藕的好处有很多，那么，月经期女性吃莲藕好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

莲藕是调经散瘀的上好佳品，别名连菜，每日适用量100-200克左右，最佳食用方法除了凉拌之外还可以炖汤。

莲藕的保健功效

莲藕具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚、强壮筋骨、补血养血，生食能清热润肺、凉血行瘀，熟食可健脾开胃、止泄固精、调理乳汁不下，莲藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。

莲藕的调经说法

莲藕能养阴清热、润燥止咳、清心安神，养血生肌、清热祛痘、滋润皮肤、散瘀血，非常适合阴虚燥热、经期烦躁的女性食用，有利于女性调理月经，缓解痛经、经血结块、经期失眠、经期烦躁等症状。

食用注意

1、莲藕性寒，大便溏泄者及产妇不宜食用，产妇最好满月后再食用，能凉血祛瘀。

2、宜选择外形饱满圆正，而且修整干净、不带叉、不带后把的莲藕，不要选择外形凹凸不完整的莲藕。

以上就是情缘阅读网小编为大家介绍月经期女性吃莲藕的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据情缘阅读网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

责任编辑:刘梅