中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，是一种常见的脑血管疾病，好发于中老年人。中风是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

中风存活者中，约有30%～70%的病人留有不同程度的后遗症，给社会和家庭带来沉重的负担，但约有三分之一的病人在今后的3～5年内还会复发。研究表明，中风与气象关系密切。一年四季中，气温在0℃以下和32℃以上，都是中风的发病高峰。因此，进入夏季，老年人特别需要预防中风。

1、控制病情：

高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期规律服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。同时有短暂性脑缺血发作病史的，应积极控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状），重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

2.、饮食要合理：

饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜。适当多食豆制品、蔬菜和水果。少吃烧烤类，应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。

3、养成良好的生活习惯：

坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

4、及早采取防暑降温措施：

由于老人体温调节中枢功能不灵敏，大脑反应又较差，尤其是高血压、冠心病、糖尿病、心功能不全的老人，对热反应能力差，应及早采取措施防暑降温。

对于喜欢用空调的人们则需引起注意，温差过大对老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，很难适应，容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。使用空调室内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空调房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。老年人应尽量避免在烈日下活动，预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。

5、多喝水，多饮茶：

老年人脑动脉硬化，口渴中枢对缺水的反应不那么灵敏。而夏季气温高，人常处于轻度脱水状态，如不经常补充水分，就会使血液过度浓缩而形成血栓，堵塞脑血管，诱发中风。因此，老年人即使没有感到“口渴”，每天至少也要饮水1000毫升以上，尤其在出汗多或发热、腹泻以及清晨起床时，更要多饮水，以利血液稀释，促进大脑的血液循环，防止栓塞。而汗水的丢失会带走一部分的盐分及矿物质，夏季可适当的多喝茶水，有利补充机体的盐分。

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责任编辑:王小丽