老人吃水果有哪些误区

2020年07月05日15:55:51
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很多人都喜欢饭后吃点水果,认为可以解油腻,专家指出,老人饭后不宜立即吃水果,事实上这是一种错误的生活习惯。接下来小编给大家介绍下老人吃水果有哪些误区 。

结果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原理:

食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。

解决方案:水果最好在两餐间吃

饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。

饭后饮浓茶

现象:中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!

结果:消化不良,缺铁性贫血。

知道了老人饭后不宜立即吃水果,因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

以上就是情缘阅读小编为您介绍老人吃水果有哪些误区的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付