让老人们走出“节后空巢症”的四大妙招

2020年06月30日07:14:46
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节假日期间,特别是春节,亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方赶来和老人们欢聚一堂;过节后,又为了各自的工作都纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆的家庭氛围突然消失,让老人们心里感觉空落落的,要好一阵子不能适应,而且严重的还会影响健康。尤其要注意老年人的心血管健康,下面,小编就来重点介绍一下有关让老人们走出“节后空巢症”的四大妙招方面的知识。

大家不知道“空巢”现象不仅对老人的心理健康有害,还会威胁到老人的身体健康。有研究表明,单独生活的冠心病患者,第二次发生冠心病的概率,是那些与家人共同生活患者的2倍。

对于“空巢”老人来说,每一个节日长假之后都是其最脆弱的时候,特别是在像春节这样的重大传统节日之后,更是他们心脏健康问题高发的时候。因为节日期间亲朋好友、子女都在身边,老人的心理一直处于兴奋状态,原来的生物钟也被打乱了。节日过后,宽松、愉快的气氛陡然消失,前后反差巨大,老人心理上就会产生严重的失落感,这种抑郁往往会影响到老人的心脏血管健康,一方面可以诱发血管痉挛,另一方面可以刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管,从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

原来欢乐的节日背后也藏着令人不快的事,那么该怎么做才能帮助老人赶走节后空巢的失落感呢?不妨尝试一下以下几种方法:

一、作息冲淡法

节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后,老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态,按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归,可使老年人迅速平稳心绪,淡化节日氛围,走出“空巢”的阴影。

二、爱好冲淡法

节后,重拾或培养生活爱好,使自己沉浸在爱好中,也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣,诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等,并根据个人兴趣培养一些新爱好,如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声,丰富自己的生活内容,达到延年益寿的目的。

三、感情冲淡法

节后,家里只剩下“老两口”,此时,老人更应关心自己的老伴,两人不仅要常沟通、常交流,做到“体己话”唠一唠,“心里事”聊一聊,“乐子事”摆一摆,通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴,避免一方外出活动一方在家留守,使留守老人产生孤独感。

四、社交冲淡法

节后,老年人要积极参加社会活动,在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友,参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等,用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。

马上就是中秋和国庆小长假,又是和家人团聚的日子,希望老人们在团聚开心之后,学习以上方法能够很快的恢复到正常的生活中去,子女离开后也要经常打打电话,陪老人聊聊家长里短,让老人们的心家人的嘘寒问暖中暖起来,避免“节后空巢症”发生。

如果你对空巢老人心理问题怎么解决?什么是空巢老人?独居老人养老方式之社会机构养老?独居老人生活面临诸多问题及现状?空巢老人有什么性格特征?独居老人日常护理切忌勤洗澡?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注情缘阅读网空巢老人心理安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏