健身对神经衰弱老人的生理作用?在我国,通常把60岁以上的人群定义为老年人,世界卫生组织则将65—74岁的人群归为年轻的老年人。中国正快速步入老龄化社会,而没有健康的身体,“老有所乐、老有所为”便无从谈起。老年人大多患有多重疾病,除了肌肉退化、关节僵硬和骨质疏松所造成的功能退行性病变外,还伴有如高血压、冠心病、脑卒中、II型糖尿病、肿瘤、慢性支气管炎等慢性疾病,极大地威胁老年人的生活质量和寿命。神经衰弱老人如何健身?一起和情缘阅读网看看吧。
“运动可以强身健体”这一笼统模糊观念老年人普遍还是接受的,但是,对于运动作为现实的治疗疾病手段和方法,有一部分老年人可能还缺乏科学专业的认识。运动对疾病的治疗作用,确立于上世纪的六十年代,随着研究的深入,在医疗发达的今天,运动疗法已被强化作为防病治病的基础,体现在一、二级预防、临床治疗和疾病管理中,“管住嘴,放开腿”是医生对高血压、高血脂、糖尿病及肥胖患者常用的一句医嘱。大量研究表明,运动确实可以“通经活血”。运动可以明显改善高血压,降低舒张压;降低甘油三酯提升好胆固醇(高密度脂蛋白),加速血液循环,降低血液粘滞度;可以提高心肌的兴奋性,使心肌收缩力增强,冠状动脉扩张,血流改善,提高心肌利用氧的能力,从而加强了心脏的功能;可以促进胃肠道蠕动,改善胃肠道功能,治疗便秘;能够平衡饮食摄入,巩固糖尿病治疗。另一方面,运动还可能治疗骨质疏松,调节生活节律,治疗神经衰弱,缓解精神压力等。
运动神经衰弱疗法其实就是这么简单,但重要的是能否坚持进行,所谓的“贵在坚持”就是这个意思了,所以要积极的锻炼持之以恒,掌握基本的老人健身安全小知识。
责任编辑:慕丹萍