零厨艺，无油烟，清爽低脂肪

用料  

金枪鱼	100克
圣女果	100克
鸡蛋	一个（煮熟）
玉米粒	20克（煮熟）
甜豆荚	50克
洋葱	50
生菜	30克
奶酪	30克

鲜蔬金枪鱼沙拉的做法  

圣女果洗净对半切开；甜豆荚择去老筋，洗净切两半，过滚水焯煮熟，捞出放入冷水中，沥干水分备用；洋葱切碎；生菜洗净撕成小朵；鸡蛋去皮，切成8瓣；奶酪切小丁

将各种蔬菜混合，调入橄榄油、沙拉酱、柠檬汁拌匀

依次加入金枪鱼、奶酪快、鸡蛋拌匀

小贴士

一天一天热起来了，又有谁愿意在厨房里挥汗如雨呢？又煎又炒的，即使辛苦了做出的菜肴家人也未必有胃口。那做什么才可以无油烟，又能轻松收买一家人的胃呢？想想还是做沙拉好了，无论是肉鱼虾蛋，蔬菜瓜果，只要你想得到，都可以作为沙拉的材料，沙拉酱，芥末酱、番茄沙司、苹果醋，酸奶、炼乳等等你手中的各种调料，也都能用来调制自己喜欢的沙拉酱汁，荤蔬搭配，营养健康，不用煎炒，没有油烟，简单方便，不会大汗淋漓，轻轻松松就搞定。最最要紧的是味道不错，家人爱吃，配上法棍、土司还能做成三明治，当早餐或是作点心都挺不错。