老年高血压的食疗法有哪些

2020年06月26日02:36:06
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老年高血压由于其发病原因特殊,因年老心血管系统老化等原因所致,老年高血压的食物疗法也有其自身的特点。那么老年高血压的食疗法有哪些呢?下面就跟着情缘阅读网小编一起来看一下吧!


老年高血压的食疗法有哪些

由于年老,老年高血压患者味蕾会退化,对味道的感知降低,因此偏爱咸味及口重的食物。这对高血压是大忌,因为吃盐过多可引起血压升高。老年高血压的食物疗法首要的是每天吃盐(包括所有食物中的盐分)应限制在5g以内。如觉得没有味道,可加醋调味,醋不但促进食欲,还可降血压的功效。

高血压患者平时饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质、预防便秘。这是因为老年人肠道功能减退易便秘,而便秘对高血压非常有害。

此外还要注意低胆固醇。很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等,这些最好不要吃了,要多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等,鱼类也最好清蒸了吃,这样在增强体质的同时还可降血压、防冠心病。

很多老年人爱喝浓茶、抽烟,还有人顿顿带着小酒盅。浓茶、抽烟都会使血压升高,酒可以降低降压药的作用,因此戒烟很必要,酒最好不喝,如一时无法完全戒掉,建议男性每日摄入酒精要少于30g(相当于白酒半两至一两),女性减半。

老年高血压的茶饮方

1. 菊花茶

以杭菊为最佳,可加金银花、甘草同煎代茶饮,每次3克泡茶饮,每日3次。治高血压、动脉硬化。

2. 山楂茶

每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。降血压、降血糖。

3. 荷叶茶

鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮。清热解暑、降血压、减肥。

4. 玉米须茶

玉米须泡茶饮用每天数次,每次25-30克。利尿消肿降血压。

5. 葛根茶

葛根洗净切薄片,每天30克,煮沸后当茶饮。改善脑部血循环,缓解高血压头痛、眩晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状。

以上就是对老年高血压的食疗法有哪些的介绍,如果你对妊娠高血压怎么防治等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注情缘阅读网妊娠高血压安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉