孕妇时比较特殊的人群，虽然每个人的体质不同，但是大部分人都会有一些孕期水肿、呕吐、妊娠纹、腰疼等的症状，那么你知道什么原因会导致孕妇水肿吗？一般情况下什么办法能缓解孕妇的水肿呢？

女性怀孕之后子宫会不断的增大，当下肢静脉受到压迫时会引起血液流通不顺畅，从而导致水肿情况出现。

怀孕后身体中的激素分泌会增多，尤其是醛固酮，此物质能调节身体中的水分平衡，当醛固酮增加时，会增加身体吸收钠以及水的能力，因此当身体中的组织和细胞充满了水分时，势必会引起水肿。另外怀孕之后血流量会增加，身体中的水分相应的也会增加，最终引起水肿。

如何来缓解孕期水肿？

1、保证有充足的睡眠，在怀孕期间不能让身体过度劳累，也不能过度紧张，吃完饭后需要休息30分钟，每天中午要有两个小时的午休时间。

2、平躺的时候要把腿抬得高一些，因为下半身的静脉血液不容易返回心脏，所以引起水肿。平躺在床上时尽量把腿抬得高一些，保持较高投机的状态，能让下半身的血液回流到心脏，缓解浮肿问题。

3、不能长时间久站或者久坐，孕妇不能长时间久坐或者久站，站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。

4、为身体补充蔬菜和水果，孕妇必不可少的就是营养，多为身体补充蛋、鱼、瘦肉以及豆类等，里面含有优质蛋白质。多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有丰富的微量元素以及维生素，加快了新陈代谢的速度，提高了抵抗力，同时也具有利尿解毒的功效。

女性在怀孕后由于子宫的增大、激素的增多等等，会导致下肢受压迫出现水肿的现象，一般建议孕妇尽量要保证睡眠充足，尽量不要久坐或是久站，并且要及时补充上身体所需的营养，保持饮食营养均衡。