老年人最常出现的健康问题就是便秘,不少老人还会有长期便秘的困扰。养生专家提示要想防治老年便秘,我们需要从日常饮食入手。对老人来说,有一些食物会引起便秘,所以应该控制食用量。下面就和小编一起去了解一下老年便秘不能吃的食物。
老年便秘不能吃的食物
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物,因其脂肪含量高而膳食纤维含量低,不易消化,在肠道内通过缓慢,故会对消化功能产生不良影响,其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有:全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食固然美味诱人,但却对消化不利。因为同样,甜食也具备脂肪含量高,膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人,要跟这些食物保持距离了。常见的有:蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
快餐或精加工食物向来声名狼藉,不仅因为这些食物可引起便秘,还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失,所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物:披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
各类食物中,肉制品中的蛋白含量最高,但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说,动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物,尤其是牛羊肉等,会导致便秘。应注意的是,动物蛋白本身并不会导致便秘,但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物,则会导致便秘。故多数专家建议,肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。
对老年便秘来说,上文介绍的食物可能会加重便秘情况,不利于便秘的治疗。所以,如果你有老年便秘问题,今天介绍的食物还是应该少吃或者不吃。其实,有很多健康饮食都能帮助老人治疗便秘,例如香蕉、白开水等等,老人如果有便秘问题,饮食应该注意清淡,不要吃油腻食物。
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