人到了老年身体机能就会开始衰弱，衰弱最严重的除了是老年人的肾脏之外就是心脏了。而生活中一些不良的饮食习惯，会让老人原本衰弱的心脏变得更加不堪重负。那么，哪些饮食习惯最伤老人心脏呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

长期吃太饱并不是好的饮食习惯，对人体是有害无益，尤其是心血管患者。高血压患者应控制热能摄入，吃得太饱可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。此外，饱餐后血液会集中在肠胃，导致心脏、大脑等器官血液供应不足，会出现困乏、倦怠等现象，容易引发心脑血管疾病。还有最重要的是，吃得太饱容易堆积脂肪，导致肥胖，为高血压埋下隐患。

美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。

吃饭没有细嚼慢咽。很多老年人在吃饭的时候没有通过细嚼慢咽就将食物咽下去了。因为吃得太快，而大脑接受胃所发送的信息相对比较迟缓，就会导致老年人吃得太饱。因为吃得太饱，人体中的大部分血液被调用到胃部消化食物，从而导致心脏供血不足而影响心脏健康。

以上就是情缘阅读网小编为大家介绍的哪些饮食习惯最伤老人心脏的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何养成好的饮食习惯的基础上，依据情缘阅读网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

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