鲜虾冬瓜羹～(￣▽￣～)~夏日消暑减脂圣品_家常菜菜谱

2020年08月15日02:14:30

冬瓜富含多种氨基酸和蛋白质，膳食纤维也很丰富，清热解暑，有降脂减肥的功效，配上鲜虾和香菇、干贝等多种食材做汤羹营养均衡又饱腹，夏天，天气热没胃口来上一碗，哈鲜味营养又饱腹，嗯你想喝吗？来一起动动手吧- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)是夏日消暑减脂圣品呢????

用料

食材大合照
先将干贝洗干净，用清水预早浸泡
香菇也洗干净，用50度的温开水加入1小勺的白糖浸泡

将冬瓜切去皮和瓜瓤，洗净，用刨丝器刨成丝备用，胡萝卜刨皮洗净也刨成丝备用。

浸泡好的香菇切成丝或小粒圴可，备用。
将浸泡好的干贝撕成小条状，备用。
鲜虾洗净，挑出虾线，焯熟后祛壳切一成粒备用。
青豆洗净备用。

将瘦肉用清水洗净，切成小粒，然后用1小勺生抽、白糖1克、料酒2滴拌匀，再加上1小勺玉米淀粉拌匀，然后加上1克食用油拌匀（注意分步骤加拌，最后加食用油，目的是让油锁住肉质水份令肉质嫩滑）备用。
鸡蛋打散备用。
香菜切段备用。

锅内加入清水约500克和浸泡干贝的水，加入生姜2片，加入干贝丝。

加入香菇粒，大火烧开，然后改小火煮十分钟。

十分钟后加入冬瓜丝和胡萝卜丝，继续煮五分钟。

加入鲜虾仁粒

加入青豆。

马蹄粉用清水少许兑成粉水备用。

将马蹄粉水慢慢倒入汤里，用汤勺顺时针搅拌均匀直到汤浓稠状态就可以。

在汤羹里勾芡后，再转小火淋上蛋液，这时也要用汤勺搅拌均匀，这样出来的蛋花效果非常好。

最后再加入瘦肉粒，这样肉粒会嫩滑好吃，慢火浸熟即可。

加入切好的香菜。

汤好加入3克食盐，嗯美味汤羹煮好。

装盘一碗消暑减脂圣品～(￣▽￣～)~鲜香美味极了，来一起慢慢品尝吧。

1：这道汤羹没买到青豆也可以加上玉米，或者两样齐
      加汤羮会更漂亮营养饱腹呢。

2：先在汤羮中用马蹄粉匀芡，再转小火淋蛋液，这
      做出来的蛋花效果会非常好。

3：浸泡干贝的水不要浪费倒掉，加入汤里煲，令汤鲜
      味呢。

4：喜欢的可以加上少许太太乐鸡精，更美味呢。