很多家长只知道在宝宝小时候多喝一些牛奶，可以补充钙，但其实生活当中有很多饮食可以让孩子得到钙质所需，那么如果宝宝到了两周岁，补钙可以吃哪些食物？

2岁宝宝吃什么补钙

●奶制品

奶制品是最优质的钙源。准妈妈可以根据宝宝的喜好为宝宝准备适合的含钙高的配方奶以及其他奶制品等，2岁宝宝每天最好饮奶400毫升左右。

●骨头汤

骨头汤也是人们食补补钙的钙源之一。准妈妈可以在日常饮食中为宝宝准备胡萝卜排骨汤、海带排骨汤、萝卜龙骨汤等，给宝宝食用，既美味又补钙。

●鱼类

鱼肉营养丰富，其中也含有丰富的钙。因此要给宝宝补钙，准妈妈不妨日常多弄点鱼肉给宝宝吃，可以炖鱼头汤、蒸鲫鱼等，都是很不错的补钙食物。

●虾皮

虾皮同样含钙丰富，准妈妈们可以将虾皮碾碎，加入宝宝日常的食物中，让宝宝食用。

●2岁宝宝补钙需注意

宝宝2岁期间对钙的需求量是每天600毫克。饮食上应仍以奶类为主。据调查，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克。若是选用补钙剂给宝宝补钙，记得不要选用碳酸钙，而应选择葡萄糖酸钙或乳酸钙。

看完了2岁宝宝吃什么补钙这个问题，相信各位父母已经有所认识和了解了。奶制品，骨头汤，还有鱼类等都是非常适合2岁宝宝食用的补钙食物，而且极易消化，既营养又美味。但是在给宝宝补充钙元素的同时记得不要选用碳酸钙，而应该选择葡萄糖酸钙或乳酸钙，这样孩子才会更加容易吸收，大家要注意了。

通过以上的介绍，相信大家已经知道，宝宝到了两岁以后补钙可以吃哪些食物，不要一味的给孩子单一吃一种食物，否则孩子会吃腻的哟。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们情缘阅读网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪