夏天快到了,酷热的温度很容易让人没有食欲,吃不下饭,儿童也是一样。通常妈妈这时候都会担心孩子缺乏营养和能量,健康受到影响。那么夏季宝宝食欲不振,哪些美食可改善?
靓汤系列——晓晓妈推荐
1 蔬菜米汤
原料:大米2大匙,土豆1/5个,胡萝卜1/10个,盐少许
做法:1.将大米淘净并用水泡好;
2.将土豆和胡萝卜切成小块;
3.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮;
4.将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味;
5.若适当加些牛奶会更好。
美食特点:清香可口,非常适合宝宝娇嫩的肠胃。
2 虾皮紫菜蛋汤
原料:虾皮少许,紫菜1片,香菜少许,鸡蛋1个
做法:1.虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段,鸡蛋打散备用;
2.姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;
3.随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
美食特点:鲜、香,营养丰富,适合打开宝宝夏日的小胃口。
软滑羹系列——点点妈推荐
3 豆腐羹
原料:豆腐1/8块,肉汤2大匙
做法:1.将豆腐和肉汤倒入锅中同煮;
2.在煮的过程中将豆腐捣碎。
美食特点:口味香浓,入口爽滑,滑溜溜到宝宝的肚子里!
4 南瓜羹
原料:甜南瓜10g,肉汤3大匙
做法:1.将南瓜去皮去瓤,切成小块;
2.将南瓜放入锅中和肉汤同煮;
3.边煮边将南瓜捣碎,煮至稀软即可。
美食特点:清香甜糯,既打开了宝宝的胃口又照顾了宝宝的肠胃。
粘粘糊系列——豆豆妈推荐
5 肉汤蛋糊
原料:蛋黄1/3个,肉汤1大匙
做法:1.将鸡蛋煮熟;
2.将蛋黄取出并捣碎,与肉汤倒在一起搅匀。
美食特点:糊糊的、软软的,非常适合小宝宝吞咽。
6 豌豆糊
原料:豌豆8颗,肉汤2大匙
做法:1.将豌豆炖烂,并捣碎;
2.将捣碎的豌豆过滤一遍,与肉汤倒在一起搅匀。
美食特点:清香的豌豆和浓郁的肉汁是最美味的搭配,小宝宝都要流口水了。
清凉粥系列——冈巴勒推荐
7 冬瓜粥
原料:冬瓜100g,粳米50g
做法:1.将冬瓜洗净,连皮切碎;
2.将冬瓜碎块和米加水煮粥。
美食特点:清香爽口,消暑好美食!
甜甜沙拉系列——苗苗推荐
8 鸡蛋沙拉
原料:鸡蛋1个,锡兰花3朵,酸奶1大匙
做法:1.将鸡蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黄捣碎;
2.将锡兰花煮熟之后切碎;
美食特点:酸甜之中还有蔬菜的自然微甜。
综上,妈妈不妨准备一些清凉又特别的餐点,可以刺激宝宝食欲,以免影响发育。有关儿童外出该注意什么的常识还在持续更新中,敬请继续关注本网站哦!
责任编辑:陈淼琪